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夜跑和晨跑哪个效果更好(晨跑和夜跑哪个好看完你就明白了)

夜跑和晨跑哪个效果更好(晨跑和夜跑哪个好看完你就明白了)

更新时间:2024-04-08 20:52:26

夜跑和晨跑哪个效果更好

晨跑效果更好。

俗话说一天之计在于晨,要想健康则必须养成早睡早起的好习惯。经过了一夜的充足睡眠,身体各项机能都开始恢复,吃完早饭歇一下去进行晨跑,可以将一天的精神状态调整到最佳,经常坚持晨跑也会增强人的心肺功能。

个人认为晨跑效果更好。因为早晨起来跑步,其实燃烧的脂肪会更多,这种就会使锻炼的效果更好,而且早晨早起对身体的健康也是很有帮助的。

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