首先需要明确的是，使用“渣女”这个词汇本身就涉及到了性别歧视和人身攻击，不应成为贬低女性、侮辱对方的工具。女性和男性一样，都应该受到平等、尊重的待遇。
简单回答你的问题，大多数情况下，“渣女”并非天生，并没有“练成”这种说法。一些为会让人们认为一个女性是“渣女”，如出轨、对恋人的虐待、欺骗等不道德行为。这些行为可能来自于不良的成长环境、个人内心的缺陷或是外部环境的影响等多种原因。
重要的是，无论是女性还是男性，都应该树立正确的价值观和道德观念，尊重他人，做一个好的人。若曾有不好的行为，可以通过反思和改正来提高自身品质，而不是将其视为“渣”的代名词，并沉迷于其中。
