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高钾水果排名前十名

高钾水果排名前十名

更新时间:2023-10-01 07:55:24

高钾水果排名前十名

1.香蕉

市面上的香蕉个大价廉,十分值得缺钾的人群购买食用。香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊,但含钾颇多。建议大家每日摄取一根以补充钾含量。

2.芒果

芒果是一种最天然的治晕车水果,还能美容养颜,因此很多女性都喜欢吃芒果。同时芒果富含钾元素,有助于人体钾元素的摄取。

3.桂圆

桂圆含有多种营养物质,有补血安神,调养心脾的功效,且钾含量颇丰。建议将桂圆与木耳、莲子一起煮,桂圆莲子羹既美味又有极高的营养价值。

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