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五色米红米的做法(红米的吃法和做法视频)

五色米红米的做法(红米的吃法和做法视频)

更新时间:2024-04-04 14:12:12

五色米红米的做法

用料糙米 适量黑米 适量红米 适量燕麦米 适量小米 适量

五色粗粮饭(减脂必备)的做法步骤

步骤 1

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这是超市买的散装五色粗粮,自己按1:1:1:1:1的比例配好存放。(完全是个人喜好,宝宝们可以根据情况自己调整种类比例)

步骤 2

取五色粗粮清洗几遍后,泡3,4个小时(之前我都是提前一个晚上浸泡,这次心急下午就泡了3个多小时直接开煮,试吃一下感觉口感也OK,要是喜欢软烂点可以浸泡时间长点)

步骤 3

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泡好的粗粮按平常煮饭的放水量就可以了,我是用电高压锅煮的 ,用电饭煲煮的话粗粮还是时间泡久点吧。

步骤 4

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煮好的粗粮米饭,晾凉。

步骤 5

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我一次煮了五杯量的米,煮好晾凉后就按每份120克左右的量(这个按个人需求量来吧)用保鲜袋分装,总共分了15袋(半个月的量,懒人懒办法????)放冰箱冷冻,要吃提前一个晚上把它放到冷藏 要吃的时候上锅蒸一下就可以了,很方便。 来个包菜炒粗粮饭其实也挺好吃的????????

五色米泡水一两小时,然后开始煮

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