一般来说，50-60岁的女性，每天至少需要1800-2200卡路里来维持体重。
而50-60岁的男性，每天则需要2200-2600卡路里来维持体重。这些数值只是一个大致的参考，具体的热量需求还要根据个人的健康状况和目标进行调整。
50-60岁的人每天需要约2000-2200千卡的热量。
50-60岁的人相对于青壮年，身体的代谢速率会逐渐下降，因此需要的热量也会随之减少。
而根据世界卫生组织的标准，一个成年人每天需摄入2000千卡的热量，而在老年人这个年龄段，由于身体的代谢速率下降，因此摄取稍微更少的热量即可满足营养需求。
当然，老年人的营养需求也需保障，他们需要更多的蛋白质、钙质等来维持身体健康和保护骨密度。
此外，老年人也需要遵循健康的饮食习惯，适当摄取碳水化合物、脂肪等营养物质，同时注意控制饮食中的盐分和糖分等限制性物质的摄入。
补充维生素和矿物质也很重要。
