玄元诀练体和修魂都是道家修行的方法，但其侧重点不同。玄元诀练体是通过锻炼身体，增强身体的力量和耐力，达到身体强健、内外兼修的境界。而修魂则是通过修练内心，提高个人的修为和境界，达到心境平静、心灵通达的状态。因此，选择哪种方法取决于个人的修行目标和偏好。
若希望强壮身体、增强体质，可以选择练体；若希望提高个人修为，达到心灵净化的效果，则应选择修魂。
玄元诀是一种修炼方法，既练体也修魂。它通过呼吸调整、运行真气等手段，增强身体的健康和抵抗力，同时也可以调整心态，提升精神层面的修为。因此，在修炼玄元诀的过程中，需要综合考虑身体和精神两个方面，从而达到全面提高个人素质的目的。
