首先，要注意球拍的角度和力度。当你击球时，球拍的角度应该稍微向上倾斜，以便给球一个向上的旋转。同时，用适当的力度击球，不要过于用力或过轻。
其次，要注意击球的时机和位置。在接球时，要拉出乒乓球的正上正下旋转球，要尽量将球打在球的正下方。
乒乓球旋转正上正下球的拉法:
1、拉上旋球，球拍和水平面呈30°到45°角，用球拍中部击球。用力挥拍击球，同时注意球拍方向。这可以打出快速的上旋球。而利用手腕的突然提拉也可以拉出上旋，但打出的球速较慢。
2、拉下旋球。下旋球要特别注意手腕的用力方法，在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击，就是人们常说的又摩又打。
