早上吃更好。
DHA可以选择在早上吃，在吃DHA的时候尽量选择饭后食用比较好。
一般早上的人身体代谢比较旺盛，消化和吸收能力相对来说也比较好，在早上吃的时候，也能被人体充分的吸收发挥到最好的效果。
DHA是一种重要的脂肪酸，对大脑和眼睛的发育和功能有益。关于DHA的最佳摄入时间，没有明确的规定。然而，一些研究表明，晚上摄入DHA可能对睡眠质量有积极影响。晚上摄入DHA可以提供大脑所需的营养支持，有助于促进睡眠和恢复。
另一方面，将DHA加入餐桌上的食物中也是一个不错的选择，因为它可以与其他营养素一起被身体吸收。总之，无论是晚上还是桌上摄入DHA，关键是保持适量的摄入，并与均衡的饮食结合，以获得最佳的健康效益。
