每天吃什么菜营养又健康（每天吃什么菜有营养对身体没伤害）

每天吃芹菜营养又健康，在日常饮食中适合吃的蔬菜比较多，芹菜，菠菜，油麦菜，卷心菜，南瓜等，这些蔬菜都含有大量的膳食纤维和维生素，既营养又健康。

每天吃新鲜蔬菜，优质蛋白质，既营养又健康。新鲜蔬菜如韭菜，紫青茄子，西葫芦，西兰花，菠菜，黄瓜，生菜，芸豆等，优质蛋白如鸡蛋，瘦肉，鱼，虾等