1. 水果不含蛋白质。
2. 这是因为水果主要由水分和碳水化合物组成，蛋白质含量相对较低。
3. 如果你想摄取更多的非蛋白质食物，可以选择蔬菜、谷物、坚果等食物，它们也提供了丰富的营养素和能量。
1、水煮蛋：在鸡蛋当中含有十分丰富的蛋白质。在100g鸡蛋当中，大约会有12.5g的蛋白质，能够给身体起到营养补充的作用。
2、豆腐：在豆腐当中含有丰富的大豆蛋白，在豆腐当中所含的热量较低，能够达到减肥的作用。
3、鱼肉：鱼类食物肉质比较细嫩，味道鲜美，容易消化。在鱼肉当中含有15%-20%的蛋白质，都是优质的蛋白并且蛋白质松软，可以让身体更好地进行吸收。
4、牛奶：牛奶是增加肌肉所不可或缺的蛋白质，可以合成有效的肌肉，在牛奶当中含有丰富的乳清蛋白以及钙质。
