体能的基础五项包括3千米跑、10*5往返跑、俯卧撑、仰卧起坐和体型。
军事五项包括：
200米大口径步枪射击、
500米障碍跑、
50米障碍游泳、
手榴弹投准和投远、
男子8公里越野跑和女子4公里越野跑。
军人体能标准主要的指标如下：
常规徒手五公里：23分钟及格，21分钟优秀，海军陆战队20分。
战术(10米低姿匍匐前进，10米侧姿匍匐前进，10米跃进卧倒)：30秒及格。
20秒优秀单腿深蹲：6个及格，12个优秀100米：14.9秒及格，13.5秒优秀单杠引体向上：12个及格，16个优秀。
双杠屈臂撑：12个及格，16个优秀俯卧撑：2分钟40个及格，60个优秀仰卧起坐：3分钟50个及格，80个优秀
