早餐可以吃些什么（清淡的早餐小炒菜）

谷类的食物，例如全麦的饼干面包，及麦片粥等等。

2、奶和豆制品，例如牛奶，能够提供人体丰富的蛋白质，还有适当钙质。

3、水果，例如柑橘、苹果等，含有大量的维生素C，能够提供人体所需要的一些微量元素。

4、例如摄取肉制品，像鸡肉或牛肉。

5、还要适量去摄入一些蔬菜。

你要早餐的话，您可以选择喝牛奶或豆浆吃一些面包包子之类的食品，都是比较好的，希望我的回答不能错过，祝您生活愉快