首先，选择使用楼梯时，应遵循“短、慢、省”的原则。
其次，在爬楼梯时，身体应保持在直立姿势，以减小身体负担。同时，应避免同时提着两个及以上物品，以免增加身体负担。此外，可以采用分段爬楼梯的方法，每次只提一个物品，避免连续提多个物品。最后，在楼梯上可以利用休息时间，比如用手指顶住楼梯，以减轻身体负担。
使用斜坡或者坡道来运送重物可以省力。
使用斜坡或者坡道可以减少垂直上升的力量，因为重物可以沿着斜坡或者坡道的倾斜面滑动，减少了对重力的抵抗。
这样可以减少我们需要用力去抬起重物的力量。
此外，使用滑轮和绳索等简单机械也可以帮助我们减少力量的使用。
此外，还可以考虑使用辅助工具，如手推车或者搬运工具来运送重物。
这些工具可以分担部分重量，减轻我们的负担，从而省力。
总之，使用斜坡或者坡道、简单机械以及辅助工具可以帮助我们在运送重物上楼时省力。
