联想笔记本升级 BIOS 的方法如下：
1. 进入联想官网，找到支持页面，输入您的笔记本型号，并下载最新的 BIOS 更新程序。
2. 将下载好的 BIOS 更新程序解压缩后，将其复制到一个可以引导的 U 盘中。
3. 关闭笔记本电脑。
4. 按住电源键并按 F2 键，进入 BIOS 设置界面。
5. 在 BIOS 设置界面中找到“Boot”选项，并将 U 盘设置为启动顺序的第一项。
6. 保存设置，退出 BIOS 设置界面，您的笔记本电脑将会重启并进入 U 盘引导模式。
7. 在 U 盘引导模式下，选择“BIOS Update”或“Flash BIOS”等选项（不同品牌的 BIOS 更新界面可能略有不同），然后按照提示操作完成 BIOS 的更新。
需要注意的是，在升级 BIOS 时一定要注意安全，切勿意气用事，如果您不确定自己的操作，可以寻求专业技术人员的帮助。另外，在更新 BIOS 之前请做好数据备份工作，以免数据丢失。
可以升级BIOS因为升级BIOS可以提高笔记本电脑的性能，修复一些软件和硬件的问题，增强安全性。
想要升级BIOS，需要打开联想官网或者相关的硬件厂商官网，找到对应型号的BIOS升级文件，下载并解压后，将BIOS文件烧录到U盘或光驱中，然后进入BIOS设置，找到“Boot”或者“Advanced BIOS Features”菜单，选择U盘或光驱，再进入“Save & Exit”菜单，保存改动即可完成升级。
在升级BIOS的过程中需要非常小心，避免中途操作失误导致笔记本无法正常启动。
