首先，要正确面对自己的情绪。考研备考是一项艰苦的长期任务，很容易让人感到疲惫和压力。当心态崩溃时，我们应该学会接受自己的情绪，不要压抑，也不要过分放纵。可以选择适当的方式来释放负面情绪，比如找一个好朋友倾诉，或者通过运动来放松心情。
其次，要调整学习方法和计划。当我们的心态崩溃时，可能是因为我们的学习方法和计划出了问题。我们可以对自己的学习方法进行反思和调整，尝试一些新的学习方式，比如辅导班、自习室等。同时，我们也要合理安排自己的学习计划，不要盲目追求进度，而是根据自己的实际情况来制定一个切实可行的计划。
再次，要保持积极的心态。在备考过程中，我们经常会面临各种挫折和困难，但是我们不能因此而放弃或者悲观。我们应该相信自己的能力，坚持下去，并且保持积极的态度。可以通过与其他考生交流、参加一些考研交流活动来激励自己，增强信心。
首先，一定要想清楚自己为什么要考研
如果只是看周围的同学都在考研而跟风，或者家里逼迫，不是发自内心的考研，这样的同学往往坚持不到最后，所以一定是自己出于对专业的热爱想进一步深入研究，或者想追求更高的学历，为以后找工作多添加一块砝码，这种发自内心想要通过考研提升自己的同学去考研才是明智的。另外不要好高骛远，想着一步登天，选取适合自己水平，能力的学校，这样压力不会太大，考取的成功率也较高。
其次，不去想自己到底能不能考上
在这一年的漫长时间内，压力如此之大，要始终保持一个良好的心态，对于同学们来说有一定的难度，而且通常在考前会达到一个压力的临界点，出现心态崩塌，身心俱疲，对自己长时间的复习状况产生质疑，不自信的现象，归根结底实际上是太在乎胜负，一会儿想着自己一定能考上，一会儿又觉得自己肯定考不上，长此以往心态肯定不好，所以应该调整好自己的心态，踏踏实实学习，不去考虑最后的结果，因为考虑了也没用，信任自己，一步一步学扎实，成功自然会来找你。此外，如果压力过大，可以找自己信任的人倾诉，不要让自己一直处于紧绷状态。
最后，身体是革命的本钱
我们经常说身心健康，身体的健康和心态的健康息息相关，所以要注意合理的饮食，饮食清淡，少吃过于辛辣和比较油腻的食物，营养均衡，多吃蔬菜水果;保证充分的睡眠，减少熬夜，熬一次夜你会发现需要至少一周去调整自己的精神状态，严重影响复习效果;适当的锻炼身体，但不推荐做剧烈运动，饭后散步，活动一下筋骨;花一点时间做自己喜欢做的事儿，听听音乐，看看小说，学会给自己的精神松绑，但是切忌完全抛弃复习的彻底放松。
