当考研心态崩溃时，首先要冷静下来，不要过分焦虑或恐慌。然后，反思自己为何会陷入这种心态，寻找解决问题的方法。可以调整学习计划，合理安排时间，给自己充分的休息和放松。同时，要相信自己的能力，相信付出努力就会有收获的道理。
寻求朋友、家人或心理辅导的支持也是一种有效调整心态的方式。最重要的是积极面对困难和挑战，坚持努力，相信自己终将克服困难，取得成功。
1.
静下来，任何时候都做最客观的那个，不被情绪牵着走。
2.
不在朋友圈诉苦，不轻易麻烦别人，自己消化复习的焦虑和做题的痛苦。
3.
主动做出选择。你想不想做，做了之后的后果能不能承担，想清楚之后就自然有了答案，不需要和别人商量了。
4.
不表露过多的内在情绪。即使内心已经翻江倒海，表面依然风平浪静。只和
