先秦时期，万姓最初活跃于陕西、山西、山东、河南。两汉至唐朝，万姓主要的活动地区在北方和中原。唐朝以后，万姓已经进入江苏、浙江、江西、湖南、湖北、四川以及两广地区和福建，最终聚集在长江流域，形成当代的分布格局。
宋朝时期的万姓主要分布于江西和浙江地区，万姓主力已经离开了北方。
明朝时期，万姓大约有12万人，约占全国人口的0.13%，排在第一百二十位以外。主要分布于江西、湖北、浙江，这三省万姓大约占万姓总人口的52%；其次分布于四川、江苏、安徽，这三省集中了万姓总人口的23%。江西为万姓第一大省，占万姓总人口的26.7%。宋、元、明600余年，万姓人口主要向江南地区迁移，全国形成了长江下游地区万姓人口聚集区。
万姓人口主要分布于江西、湖北、四川3 省( 其中江西省最多，约占15.8%)，其次分布在江苏、河南、湖南、安徽、山东、贵州、重庆7省(约38.2%)。
如今，全国万姓总人口有250多万人，江西是万姓人口第一大省，有40多万人。湖北是万姓人口第二大省，四川是万姓第三大省，大约有25万人。
