食材：香蕉1根，柳橙汁50㏄，柠檬汁10㏄，透抽100g，奶油28g，盐适量，糖适量，黑胡椒粗粉适量，墨西哥辣酱3滴
做法
1.将螺丝面煮至7分熟，捞出拌少许橄榄油备用。
2.热一平底锅放入奶油，炒香洋葱碎和红甜椒丁、百里香碎。
3.放入香蕉丁和柳橙汁，煮到香蕉变软，再加入柠檬汁、透抽拌炒。
4.最后放入作法1的面条与所有调味料拌煮3分钟就可以了。
材料:青柿子椒、洋葱各50克,鸡蛋1个,香蕉半根,低脂酸奶200毫升。 做法: 1.青柿子椒洗净,去蒂切丝;洋葱去老膜洗净切末;鸡蛋煮熟切丁。起锅吵青柿椒然后放洋葱翻炒捞起放碟，把香蕉和酸奶一起放进去加热可以
