大概二三十分钟就可以了，因为时间不需要太长，二三十分钟足够有一定的功效和针对性了，所以你可以试着对比和使用体验感是非常强大的
每天使用远红外线理疗灯时间应该控制在30分钟左右最为合适。
原因是，远红外线理疗灯能够通过发射远红外线对人体产生深层热效应，提高局部血液循环、促进新陈代谢和细胞活力等作用。
但是过度使用会产生一定的副作用，可能会导致皮肤干燥、过度脱水等不良反应。
因此，每天使用时间应该控制在30分钟左右。
除了控制每天使用时间以外，还需要注意远红外线理疗灯的使用方法和频率。
要选择适合自己的光波长和功率，避免对皮肤产生过度刺激和伤害。
此外，每次使用完毕后应该注意保湿和补水，以减缓使用后的干燥和脱水现象。
