1、脸要穷养
脸部不要过度清洁，敏感肌干老肌尤其早上不要用洗面奶，但是注意防晒，要做好补水保湿，每周2-3次面膜就可以。
2、脚要富养
每天坚持用姜水泡脚，促进血液循环，睡眠会更好，另外脚底一定要保持温暖，不要着凉。
3、身要苦养
每天坚持运动半小时，身体多出汗，皮肤也会更好。
4、心要静养
平时少生气，心平气和，身心舒畅，屏蔽无用的信息，屏蔽过多的想法，屏蔽别人的干扰屏蔽不中听的话，把精力和时间花在重要的事情和关注自己上。
5、白要内调
日常可以多喝早c晚a茶，上午一杯早c，满满VC，睡前一小时一杯晚a，补充花青素，美白润肤，去黄气。坚持喝效果更好，养成冷白皮！
作为一个普通女性，颜值虽然重要，但要快速提升颜值也是一种不切实际的想法，更多的是要通过不断的学习和工作提高资格的内在能力和外在气质。这才是最重要的。
