精子活力不够则需要从饮食上注意,减少高热量的食物摄入,积极参加体育锻炼。阴囊温度升高与精子质量下降之间存在直接的联系。所以要穿着宽松的内衣和平时避免久坐久站,减少高温环境的工作时间也有利于提高精子的活力。