不能大也不能小，要以合脚为原则。
脚蹼大致有分为二种，一种是直接套穿在脚上的『套脚式脚蹼』，另一种是必须先穿套鞋，再穿脚蹼的『调整式脚蹼』。套脚式脚蹼有各种尺寸，使用时是将整支脚像穿一般的鞋一样穿在脚上，通常会搭配特定的袜套使用，以合脚为原则。
使用技巧
使用时套脚式脚蹼较轻便，适用于船潜的环境使用，而调整式脚蹼则是必须先穿上一双套鞋，然后再套上脚蹼。岸潜方式，通常必须在岸边行走一段距离才进入海水中，穿着潜水套鞋在岸边行走也比较安全（也能穿着溯溪用的防滑鞋）。
调整式脚蹼配备有可调整松紧的固定带，能适应极多数的脚型大小，但是入水后不宜调整得太紧，通常只要不会因为摆动踢水而松脱即可，否则离开水面时就很有可能因为过紧而难以脱除。现在较新款的调整式脚蹼大多有快卸扣的设计，出水时很容易脱下脚蹼。
有两种脚蹼选择，一种是短的训练用脚蹼，蹼片长1-2英寸，一种是标准规格的脚蹼（蹼片粗糙，长度和脚长相同）。标准规格脚蹼只适合蝶泳和学习波浪泳（蛙、蝶）。短脚蹼最适合自由泳和仰泳的打水，因为短脚蹼容许正常打水的频率。当然也可以用于蛙泳和蝶泳，或者学习波浪蛙泳时使用。脚蹼有助于提高自由泳、仰泳和蝶泳的游泳技术。至于蛙泳和蝶泳，理想的训练是用脚蹼帮助学习波浪式动作。
市面上很多脚蹼都是用天然橡胶制成的，但也有些是用高密度、经过热处理的聚氨脂制成，更经久耐用。
