、喝茶 ：一般来说，夏天适合喝菊花茶和酸梅汤，不仅清热解暑，而且十分好喝，此外，绿茶、金银花茶、普洱茶、枸杞茶也是很不错的选择。
2、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加身体内部温度，所以在夏季最好尽量避免剧烈运动。
3、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。
一，多喝水，特别是喝温开水，这样能增加身体的水分，增加湿度，可迅速消暑降温。
二，多吃一些水果蔬菜，特别是在炎热的夏季，多吃几些水果蔬菜，既能提高身体中的维生素有机脂，同时补充能量，减少热量，能够达到消除降温的效。
