技巧一：不要逢人就说你的困难和遭遇。将自己的心中困难轻易向别人展示那是弱者的表现，你可以展示出来，但是你不能随便展示，知道你困难和处境的人永远只有你亲密的人。
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技巧二：不要随意显露你的负面情绪。当我们心情不好的时候，需要努力做到控制自己的情绪，即便实在调整不好，也不要在别人面前轻易展现出你的负面情绪，要学会有城府。
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技巧三：不要一有机会就唠叨你的不满。每个人心里都有不满，但是如果你想要让自己逐渐成熟稳重，那么从一些小事情上你就需要做到小事不能让你动摇，自己的心思学会遮掩。
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技巧四：最要的事情最好和可靠的人商量一下。我们在这个社会上所作出的决定，不单单只为了自己，也是为了身边的人，遇到事情最好和自己关系非常要好的人一起讨论一下，不要随便的做出决定。
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技巧五：言行举止，装饰打扮需要注意。你的一举一动不能过多的轻佻和不成熟，衣着也需要跟着年龄走，不能总是把自己当做一个小青年来看待，因为当你选择沉稳的时候，你就已经远离了小年轻。
第一应该去修身养性，尝试让自己变得冷静，不要那么焦躁，狂躁，生理疗法有：深呼吸一口气，冥想，静坐，也可以做瑜伽，总之要用尽一切手段让自己冷静平静下来。在自身性格中找到最根本的“病因”，然后一举把它歼灭。比如说是因为：性格，还有心态，还有自身的状态，另外还有外界的影响,总之你要找到一些准确的“病因”，然后一举把它歼灭，相信自己一定可以的，要用良好的心理状态和最佳的身体状态来对抗弊病！如此一来，修炼已经成功了一大半，这是最关键的一步，也是成功的第一步。
第二你应该学会多看些书，多听些音乐，在如今这个社会，想成为一个人荣辱不惊的人太难了，唯一能静下来的方法就是看书，在书中的世界，是纯粹而又纯净的，它可以把你的一些“污垢”清理干净，再就是你的心理状态，要想在如今这个社会，保持冷静，沉稳，这需要看你如何修炼，能不能有身处乱世之中的冷静，出淤泥而不染的洁净，这需要你在内心中筑一道天然的屏障，让自己的不管是外在还是内在，都能像水一样平静，而并非像海水一样波澜壮阔！不要被这个世界这个大染坊染的不红不绿，最后把自己变得不三不四，我说得有些难听，但事实的确如此，很多人都身处其中，无法自拔，却浑然不知。不过所幸，你还算有救，所以我希望你能努力，把这个毛病去掉。
第三你应该去学会有阶段地计划好改变计划的实施，分为好几个步骤来完成，这样可以达到事半功倍的效果，效果好可以奖励，当然效果不好，也可以惩罚，一开始可能有些痛苦和不适应，但要学会用正确和良好的情绪来应对不良情绪的产生，可以写日记，可以跑步，可以看音乐会，可以做自己想做但很久未做的事。总之，你一定可以有阴转晴的！
第四是最关键的一步，就看你能不能长久坚持，坚持到最后，才是最终的胜利者。只要坚持，你的性格会变得沉稳。成熟。
总之性格是个长期修炼的过程，坚持到底就是胜利，加油！朋友！你我共勉！
