哑铃买多少公斤的合适呢（初学者买哑铃多少kg）

如果只想买一对哑铃，那就买可调式的。

男士最好买能从单只2kg调整到20kg的（至少）。

女士最好是能从1kg调整到10kg的（至少）。

建议多买，用起来方便。

买调节哑铃，重量可调整。如果是男士，买2-20千克的哑铃，如果是女士买1-10公斤哑铃。运动不能过度，过犹不及。可以慢慢来从低到高，慢慢增加重量，肌肉也可接受。