晚上健身后吃什么（健身后吃什么增肌效果最快）

如果晚上健身之后可以喝一杯健身减脂增肌的蛋白粉，补充人体所需的营养。蛋白质。可以吃一些减脂的鸡胸肉，补充营养的同时，不会增加脂肪。适当吃些西兰花，减脂瘦身，补充维生素。还可以吃一些水果。补充电解质。