中国民俗来讲，夏天我们要多吃面条，多吃狗肉，吃麦饭，同时，多量体重，同时，记住不能经常吃非常凉的，像冰淇淋，冰棍之类的东西，偶尔吃一吃可以，也是临睡觉之前不要吃凉食，
在古代的时候，夏至是个很重要的日子，被称为“夏至节”，有些地方的夏至节甚至和端午节一样热闹。在宋代的时候，夏至节放假三天，让百姓和官员好好休息。那么，就让老黄历带大家了解夏至的活动，夏至要干嘛。
夏至时节，一切生物都呈出成熟至极的现象：草木更茂盛，花朵盛开，果实熟透了，麦穗结得满满地，青蛙不叫了，却到处可听得蝉鸣声；草丛里常见到螳螂，驯养的分鹿可以割下它们的鹿角了。这一天太阳直射在北回归线上，北半球昼最长，夜最短；南半球则相反，夜最长，昼最短。从夏至起算，到第三庚日以后的十天为头伏，从此进入“三伏天”。
“夏至”风俗活动：
祭神祀祖：夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。夏至日正是麦收之后，农人既感谢天赐丰收，又祈求获得“秋报”。夏至前后，有的地方举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。
消夏避伏：夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。《酉阳杂俎？礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。在朝廷，“夏至”之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，竟而成为制度。
夏至面：“冬至饺子夏至面”，夏至日，最不能少的就是那一碗细水长流的“夏至面”。夏至面是汉族风俗，流行于全国大部地区。清·潘荣陛《帝京岁时纪胜》：“是日，家家俱食冷淘面，即俗说过水面是也。”民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。夏至虽不是夏天最热的时候，但表示炎热的夏天已经到来。人们从夏至开始改变饮食，以热量低、便于制作、清凉的食品为主要饮食，面条通常为一般家庭的首选。所以，夏至面也叫做“入伏面”。
吃狗肉：据有关资料记载，夏至杀狗补身，相传源于战国时期秦德公即位次年，六月酷热，疫疠流行。秦德公便按“狗为阳畜，能辟不祥”之说，命令臣民杀狗避邪，后来形成夏至杀狗的习俗。而夏天多流行性疾病，夏至适宜食狗肉，可以增强抵抗力。在民间俗语有云：夏至狗，没啶走（无处藏身）。农历夏至日，广东阳江有数百年的夏至食狗，祛邪补身这一民间风俗。
