一：体重BMI达标——18.5-23.9
用体重公斤数，除以身高米数平方，得出的数字，简称BMI。
我国体质指数评定标准是：18.5-23.9为正常。
大于或等于24为超重，大于或等于28为肥胖，小于18.5为低体重。
二：腰围达标——男＜90cm，女＜80cm
将带尺，经脐上0.5-1cm处，水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。
男性腰围大于等于90cm为肥胖，女性腰围大于等于80cm为肥胖。
三：尿酸达标——小于420μmol/L
成年男性血尿酸值为149~416μmol/L 。
成年女性血尿酸值为89~357μmol/L。
年龄60岁以上男性血尿酸值250~476μmol/L。
年龄60岁以上女性血尿酸值190~434μmol/L。
一般血液中，尿酸含量超过420μmol/L，就定义为高尿酸血症。
四：血压达标——120/80mmHg
一般理想的血压为120/80mmHg。
正常血压为130/85mmHg以下。
不同年龄的血压指标，也略有不同。
五：空腹血糖达标——＜6.1 mmol/L
正常情况下，人体空腹血糖＜6.1 mmol/L，一旦超过，则为高血糖。
