什么食物中含维生素B3比较多（含维生素b3的食物一览表）

含有维生素B3的食物有很多，比如胡萝卜或者无花果，也可吃些肉类或者谷类等食物。

胡萝卜和无花果属于比较常见的食物，不包含丰富的维生素散，而且肉类或者谷类等食物中也富含维生素B3，需要保持食物丰富多样化，不能食物过度，以免导致身体的重要营养缺乏，影响到自身的免疫能力。

维生素B3缺乏会引起食欲减退或者体重减轻，还会导致消化不良，甚至会引起注意力不集中，严重时可根据医生指导用药治疗。