空腹吃生花生好不好（生吃花生米的八大好处）

好

生花生米的营养价值较高，其富含蛋白质、油脂、维生素和矿物质。每天早晨空腹吃生花生米好不好因人而异，大多数人每天早晨空腹吃适量生花生米好，但每天早晨空腹吃过量生花生米不好。

空腹吃生花生对身体是有一定好处的，但是要注意适量，不宜过多，花生含有水分，蛋白质，脂肪，糖类，维生素a，b6，k及矿物质，钙磷铁等营养成分，可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，卵磷脂，胆碱，胡萝卜素，粗纤维等有利于人体健康的物质。营养价值绝不少于牛奶、鸡蛋和瘦肉。