每天晚上一杯温牛奶哪种牛奶好（十大纯牛奶品牌排行榜）

夜间饮用脱脂牛奶比较好,一般来说,牛奶分为脱脂牛奶、低脂牛奶和全脂牛奶。其中,晚上喝低脂牛奶和全脂牛奶,尤其是睡前喝,容易导致消化不良,而且容易转化为脂肪堆积,有长胖的危险。

而且脱脂奶油脂含量很低,晚上或睡觉前喝脱脂奶容易消化。

睡前半个小时，喝一杯温的蒙牛纯牛奶对睡眠是有一定帮助的。我刚参加工作时，压力大，经常失眠，晚上睡不着，就坚持喝蒙牛牛奶，听一些舒缓的音乐，后来睡眠质量好多了。