红薯和大米那个热量大些（红薯的热量和米饭的区别）

按照100克计算，红薯和大米的热量大致相同。不过，在相同重量的比较下，红薯的热量比米饭低一些。

红薯的热量为99大卡/100g，而大米的热量为130大卡/100g。两者虽然是主食，但红薯的热量较低，更适合作为减肥食物。

总的来说，无论是红薯还是大米，适量食用都有助于身体健康。