70岁跑步标准（七十岁跑步最佳配速）

根据自身情况而定，没有绝对标准。身体健康，精力充沛可以适当跑步，但不要超过半小时，以慢跑为主；体质一般或者偏弱没必要去跑步，因为年龄大了，骨骼容易变形磨损，反而影响身体健康。总之上了70岁应以散步为主，注重饮食和生活习惯。

70岁老年人跑步的标准应该是慢跑或快走三公里左右。古稀之年，身体机能已经衰减，男女老人都应该以遵循适宜的体育锻炼项目和标准进行。

老年人如果有跑步的爱好和习惯，完全不可与年轻人比较，适时，适量，斟情进行，不强迫身体不制定过高的标准，避免损伤。