即食卤蛋是有营养的，卤蛋是用各种调料或肉汁加工成的熟制蛋，适量食用对身体有好处。具体如下：
1、补充营养：卤蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾等人体必需的营养物质，适量食用卤蛋，可以起到补充营养的作用
即食卤蛋在某种程度上仍然具有营养价值，尽管它们可能不如新鲜煮熟的蛋那么有营养。以下是即食卤蛋的一些营养价值：
1. 蛋白质：蛋是优质的蛋白质来源，即食卤蛋仍然含有蛋白质，虽然其含量可能会因加工和储存过程而有所降低。蛋白质对于维持身体组织的生长和修复至关重要。
2. 维生素和矿物质：蛋含有多种维生素和矿物质，如维生素 A、维生素 B12、维生素 D、铁、锌和硒。即食卤蛋可能在加工过程中损失一些维生素和矿物质，但仍然可以提供一定量的这些营养素。
然而，需要注意的是，即食卤蛋通常含有较高的钠含量，因为它们是通过盐水腌制而成。高钠摄入与高血压和心血管疾病的风险增加有关，因此在摄入即食卤蛋时需要适度注意钠的摄入。
总体而言，即食卤蛋可以作为零食或临时的蛋类选择，但为了获得更丰富的营养，建议还是以新鲜煮熟的蛋为主要蛋类来源。如果有可能，选择新鲜蛋的营养价值更高，并且可以更好地满足身体的营养需求。
