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keep里的hiit燃脂是有氧还是无氧(keep的减脂运动是有氧还是无氧)
keep里的hiit燃脂是有氧还是无氧(keep的减脂运动是有氧还是无氧)
更新时间:2024-04-01 09:48:08
如果认真按照要求做,HIIT是以无氧训练为主导的。
但有氧供能也参与其中,其脂肪消耗还有赖于运动后一段时间能维持高代谢率。
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