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如何蒸桑拿 第一次去蒸桑拿的具体流程是什么 有什么要注意的吗 蒸桑拿之前可以洗头吗(什么时间蒸桑拿最好)

如何蒸桑拿 第一次去蒸桑拿的具体流程是什么 有什么要注意的吗 蒸桑拿之前可以洗头吗(什么时间蒸桑拿最好)

更新时间:2024-03-31 18:02:14

如何蒸桑拿 第一次去蒸桑拿的具体流程是什么 有什么要注意的吗 蒸桑拿之前可以洗头吗

你好

不用多虑

可以洗头。

进入桑拿房之前先沐浴,把皮肤打湿,进入桑拿房。商用桑拿房一般为两层坐凳。你想出汗快坐上面层坐凳上,因为热空气在顶上,温度高。如果感觉温度不够可以去泼水,使温度上升,并可吸入水蒸汽,有通鼻做用。待出汗二分钟出来沐浴,把身上汗水冲洗掉,再进入,一般循环二三次就可以了。整个时间最好不超过15分钟,桑拿房内有一个沙漏计时,看刻度,5,10,15分钟。

其间可以带一杯水进来,当蒸的时候嘴唇或嘴感觉干的时候可以适度喝点水。

健身会所有干毛巾的带条毛巾进来,身上出汗多的时候擦干。女宾肯定是有毛巾的。

蒸完洗个澡就好找个房间躺下休息了。如条件好可以做个按摩或精油什么的

放轻松。别紧张。

祝你一切顺心

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