白米、红米和黑米，它们分别具有不同的营养成分和口感。
为了使三色米更加美味可口，可以搭配大米饭一起食用。
以下是一些建议：
1. 红米白米搭配：将白米和黑米一起煮，可以增加口感和营养。红米含有丰富的花青素，有助于抗氧化，而白米则提供能量。这种搭配既美味又营养丰富。
2. 黑米白米搭配：黑米具有很好的滋补效果，可以搭配白米食用，增加口感层次。同时，白米中的淀粉质可以帮助黑米更好地消化吸收。
3. 白米红米搭配：红米含有较多的膳食纤维，可以搭配白米食用，增加饱腹感。这种搭配既美味又健康。
4. 白米黑米搭配：黑米含有丰富的矿物质和微量元素，可以搭配白米食用，提供更多的营养。同时，白米中的淀粉质可以帮助黑米更好地消化吸收。
5. 红米白米黑米搭配：将红米、白米和黑米混合煮成三色饭，口感丰富多样，营养更全面。
此外，还可以根据个人口味和喜好，搭配其他食材，如蔬菜、肉类、豆腐等，制作出丰富的三色米菜肴。
煮米饭或煮粥，可以和大米一比10的比例，既有营养，颜色好看，还好吃
