一天吃多少牛肉合适（一人一天吃多少牛肉合适）

二两，每天吃二两牛肉最合适，牛肉是营养非常高的高蛋白食品，每天吃上二两牛肉是比较合适的，吃多了也会吸收的不好，所以说每天吃二两最合适。

一般一天摄入100-200g左右的牛肉就可以了，牛肉具有很高的蛋白质，多吃可以对身体有很大的一个帮助，同时也是比较贵的。