一、制定目标并制定计划
首先，需要制定一些明确的目标，并且要具体化和可衡量。然后，制定行动计划来实现这些目标。计划需要清晰明确，将大目标分割成小目标，然后逐步实现。
二、良好的时间管理
时间管理非常重要，可以帮助你更加专注和高效地完成任务。要养成一个良好的时间管理习惯，可以使用日历、日程表、提醒等工具来帮助你有效地安排时间。
三、学会优先事项排序
对于每一个人来说，都需要了解什么是真正的紧急和重要的事情。一些任务可能看起来很重要，但实际上可能未能直接带来进展。在处理任务时，需要借助“李氏三问法”，来清晰的了解紧急的事情和重要的事情，并制定相应安排。
四、培养决策能力
自我管理中，一个非常关键的方面是能够做好决策。决策需要基于充足的信息和对情况的充分了解，所以要善于收集信息，进行分析和评估，并最终做出决策。
五、强化专注力
专注力对于自我管理也非常重要。只有当你能够专注于重要任务时，才能更加高效地完成。一种缓解注意力不集中问题的方式是断断续续地进行工作。通过休息时间和工作时间的交替，你可以提高专注力和工作效率。
六、练习自我激励
最后，练习自我激励也是提高自我管理能力的关键。首先，找到自己内在的动机，然后将其与外部目标联系起来，形成一个迷人的愿景。然后，可以设定奖励和惩罚机制来对自己进行激励。
总之，提高自我管理能力对每个人都非常重要，在工作和生活的各个层面上都可以带来成果。这些方法可以帮助我们在一定程度上提高自我管理能力，同时也需要更长时间的实践。
