晨跑跑多久合适（晨跑跑多久是最合适的）

晨跑大约40分钟比较好，时间太短起不到锻炼作用。合适的时间不仅可以锻炼心肺功能，并且还可以减轻体重。

最开始跑步的时间需要根据自身的情况来确定，跑步前做一下热身运动，最开始时可以20分钟，随着体能增加，逐渐增至40分钟左右，加以保持就可以。

1 晨跑时间应该控制在30分钟到1小时之间。
2 原因是晨跑时间过短无法达到锻炼效果，而时间过长则容易导致身体疲劳。
3 此外，在晨跑过程中，应该注意适度加强锻炼强度和频率，同时也要注意保护自己的身体，避免受伤。