一个女人改变形体气质最快要多久（练形体多久能变得有气质）

改变形体一般最快最快都要45天，因为人体肌肉形成记忆需要21天，形成一个骨骼记忆需要35天，而且过程需要2至3次不断的重复。

一个人的气质很可能短时间内就会有变化，经历的事情多了，气质就会发生变化。多看书也可以让气质发生变化，只不过需要很多年。

这要看个人的毅力和自律，如果每天坚持锻炼，配合合理膳食，半年就会见成效。