每天跑步2个小时一个月能瘦多少斤（每天跑步一小时能瘦几斤）

每天运动两小时一个月能瘦3斤或者5斤。但是要根据个人的体质来决定。

虽然运动能够起到减肥的效果，但是每个人的体质不同，而且饮食量也不同，因此在运动期间瘦的斤数也是有所不同的。

慢跑是有氧运动，微微出汗就行了。减的程度因人而异吧。我是原地跑每天半小时，一年时间减了22斤。基数大刚开始减的会快一些的，按你这种一个月5-10斤吧。如果是女生最好不要减的太快，对身体不好，而且容易反弹。