如果Excel表格中的身份证号码变成了000，可以尝试以下方法来恢复：
检查身份证号码格式：在Excel中，可以点击“数据”选项卡，然后选择“数据工具”组，找到“格式”按钮，点击后选择“数字格式”，在弹出的对话框中选择“数字”选项卡，然后点击“确定”按钮，这样就可以将身份证号码格式设置为数字格式。
检查单元格格式：如果身份证号码已经变成了000，可以尝试将该单元格格式设置为文本格式，然后重新输入身份证号码。
使用Excel的“查找和替换”功能：在Excel中，可以点击“数据”选项卡，然后选择“数据工具”组，找到“查找和替换”按钮，点击后选择“查找”选项，输入身份证号码，然后选择“替换为”选项，输入正确的身份证号码，最后点击“确定”按钮即可。
需要注意的是，以上方法都需要在Excel中进行操作，如果无法操作，可以尝试使用其他软件或工具来处理身份证号码。
