力量训练的最佳时间取决于个人的喜好、能量水平和日程安排。然而，以下是几种常见的时间选择：
早晨：早晨进行力量训练可以帮助提高能量水平并促进身体的醒来。此外，早晨进行训练还可以帮助在一天忙碌之前在身体上获取一些实质性的锻炼。
下午：下午进行力量训练通常是人们能量水平最高的时候，这样可以帮助增加训练强度和效果。
晚上：对于那些喜欢在一天结束前放松身心的人来说，晚上进行力量训练可能是一个不错的选择。此外，一些研究表明，晚上进行力量训练可以帮助改善睡眠质量。
总体而言，选择力量训练的最佳时间应该是根据个人的能量水平和日程安排来决定。无论选择何时进行力量训练，保持一致的训练时间可以帮助建立良好的锻炼习惯并提高训练效果。
