维生素C是一种水溶性维生素，大多存在于新鲜蔬菜和水果中，具体包括：
1. 柑橘类水果：如柚子、橙子、柠檬、橙、酸橙等。
2. 海棠果：含有非常丰富的维生素C，是常见的维生素C来源之一。
3. 蔬菜：如绿叶蔬菜、花椰菜、西红柿、土豆等均富含维生素C。
4. 其他水果：如草莓、蓝莓、覆盆子、芒果等。
此外，维生素C也可以通过口服维生素C片、口服维生素C泡腾片等保健品来摄入。但要注意的是，过量摄入维生素C可能会对身体产生副作用。一般成年人每日建议摄入量为100毫克至200毫克，可以适量补充，但不要过量。
含有维生素C的东西有很多，大致有三类。
第一水果类，苹果，桃子，柚子，橘子，橙子，草莓等水果都富含维生素C。
第二蔬菜类，西红柿，辣椒，大蒜，生菜，青菜等。
第三肉类，牛肉，羊肉等。
