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怎样锻炼脸部(怎么锻炼脸部最有效的动作)

怎样锻炼脸部(怎么锻炼脸部最有效的动作)

更新时间:2024-04-13 02:35:30

怎样锻炼脸部

1.特定动作训练:上眼睑提肌的锻炼方法为睁眼,尽量向上抬眉毛,然后保持眉毛不动,上眼皮向下眯眼,停留5秒后恢复自然状态;颧骨肌的锻炼方法为口纵向微开,嘴角尽量向上提升,停留5秒钟后回到自然状态。

2.吹气球:鼓嘴吹气球简单有效,可以很好地锻炼面部肌肉。

3.表情肌训练:表情肌训练8步法包括抬眉、皱眉、闭眼、耸鼻、示齿、噘嘴、鼓腮以及吹气,可以对照镜子观察面部肌肉的收缩,重复进行。

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