长期睡眠不足对身体伤害性是很大的,容易引起心脑血管疾病,引起高血压,高血脂,高血糖,甚至是失眠,严重时还会引起脱发,烦躁,易怒等症状。尽量要在晚上10:00之前上床睡觉,因为人体最佳的睡眠时间是10:00~2:00,大脑可以得到充分的休息,有助于缓解疲劳。
长期睡眠不足对身体伤害性是很大的,容易引起心脑血管疾病,引起高血压,高血脂,高血糖,甚至是失眠,严重时还会引起脱发,烦躁,易怒等症状。尽量要在晚上10:00之前上床睡觉,因为人体最佳的睡眠时间是10:00~2:00,大脑可以得到充分的休息,有助于缓解疲劳。