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长期睡眠不足对人体有哪些危害(长期睡眠不足的24种危害)

长期睡眠不足对人体有哪些危害(长期睡眠不足的24种危害)

更新时间:2024-05-02 20:08:06

长期睡眠不足对人体有哪些危害

长期睡眠不足对身体伤害性是很大的,容易引起心脑血管疾病,引起高血压,高血脂,高血糖,甚至是失眠,严重时还会引起脱发,烦躁,易怒等症状。尽量要在晚上10:00之前上床睡觉,因为人体最佳的睡眠时间是10:00~2:00,大脑可以得到充分的休息,有助于缓解疲劳。

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