原地跑步对膝盖的伤害要比跑步要大一些，因为原地跑步中心全都在原地，更加增加了膝盖的负重，长期下去容易导致膝盖劳损，跑步的时候一定要先做好暖身运动和伸展运动，可以预防伤害的发生，也可以降低运动后的疲劳感和酸痛感，跑步时也要配合做好呼吸的调节。
都可能造成膝盖损伤
原地跑步和慢跑都可能造成膝盖损伤：
1. 原地跑步对膝盖的影响：重心不变、需克服自身重力、增加膝盖受力、对半月板和软骨会有损伤，若不适当会导致膝盖劳损和疼痛。
2. 慢跑对膝盖的影响：惯性作用可减少膝盖受力，但如果姿势不正确也可能对膝盖造成损伤。
