早上跑步减脂还是晚上跑步减脂（早上跑步和晚上跑步哪个效果好）

其实跑步减脂的时间并没有固定的规定，早上和晚上都可以进行，关键在于每天的个人习惯和时间安排。

早上跑步可以帮助提高代谢率，加速脂肪的燃烧，而晚上跑步则可以帮助缓解一天的压力，促进睡眠，从而达到减脂的目的。但无论是早上还是晚上，都需要注意保持适当的饮食和运动量，才能真正达到减脂效果。因此，适合自己的时间和运动计划才是最重要的。