减肥期间 可以吃米饭吗（减肥期间真的不能吃米饭吗）

只要控制好摄入的量，减肥时是可以吃米饭的。米饭、土豆都含有较高的淀粉，会转化成葡萄糖。在减肥期间，应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%。